반응형 스위치온다이어트 식단# 스위치온 다이어트 효과# 스위치온다이어트 하는방법# 스위치온다이어트 기본 지켜야할 사항1 스위치온 다이어트 방법과 후기 스위치온 다이어트는 박용우 박사가 제안한 체중 감량 프로그램으로, 4주간의 실천을 통해 지방 대사를 활성화하여 체지방을 줄여 정상체중으로 되돌리는 다이어트입니다. 이 다이어트는 저탄수화물, 고단백 식단과 간헐적 단식을 통해 신진대사를 활성화하고, 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선에도 매우 효과적이어서 많은 분들이 실천하고 있는데요. 4주간 스위치온 다이어트 한 후기 함께 보시죠. 스위치온 다이어트 기본 규칙 하루에 가능한 한 물 2리터를 섭취한다. 수면시간은 최소 6시간 이상을 확보하고, 자정~오전 4시는 필수로 포함한다.필요한 영양제를 꼭 섭취한다.간헐적 단식을 기본적으로 14시간 단식-10시간 식사 패턴으로 실시한다저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝낸다.주 4회 이상 규칙적으로, 고강도 운동을 실시.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
